ro Un studiu recent a constatat că un program structurat, care combină exercițiile fizice regulate cu o dietă benefică pentru creier, poate contribui la îmbunătățirea memoriei și a capacităților cognitive.
În acest sens, specialiștii în nutriție recomandă șapte alimente care au beneficii semnificative pentru sănătatea creierului.
Alimente esențiale pentru un creier sănătos Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de doi ani pe un eșantion de o mie de adulți cu vârste cuprinse între 60 și 77 de ani din 11 țări din America Latină, care prezentau factori de risc precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, fumatul sau vârsta înaintată.
Jumătate dintre participanți au efectuat exerciții fizice sub supraveghere de patru ori pe săptămână și au primit, printre altele, și sfaturi personalizate privind alimentația benefică pentru creier.
Nucile de Brazilia: Nucile, în general, constituie o gustare sănătoasă pentru creier.
Citește articolul complet pe Covasna Expres
Deschide articolul →